Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole

Sisukord:

Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole
Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole

Video: Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole

Video: Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole
Video: Чувашский танец 2024, Märts
Anonim
kaks tüdrukut
kaks tüdrukut

Lahkumine pole kellelegi kerge. Isegi need, kes selle algatasid. Lõhega kaasnevad terve rida emotsioone, millega tuleb silmitsi seista ja ületada. On mitmeid samme, mis võivad võtta nii lühikese kui ka pika aja. Kuid neid samme tasub teha, et liikuda värskete mõtetega uude tervislikku, täisväärtuslikku suhet, sealhulgas ka iseendaga.

Artikli sisu

  • 1 samm esimene - emotsioonide väljendamine
  • 2 Teine samm - kiire
  • 3 Kolmas etapp - pikaajaline rehabilitatsioon
  • 4 Millal uude suhtesse astuda

Esimene samm - emotsioonide väljendamine

Kogunenud emotsioonide välja viskamine on esimene samm paranemisele. Muidugi peate endiste suhete pärast veidi kurb olema. See on väga heitlik periood. Ühel hetkel kogeb inimene suurimat kurbust. Teises intensiivne raev või kergendus.

Esiteks peate riiulitel korraldama tundeid. Lünk toob inimese ellu palju tundeid:

  • Vastuvõtmine;
  • kergendus;
  • eitus;
  • šokk;
  • valu;
  • hirm;
  • reetmise tunne;
  • segasus.

Mõned neist on eredamad, teised ilmuvad harvemini. Tõelistest tunnetest aitab aru saada ainult aeg.

Teine samm - kiire2

Pärast tunnete korrastamist soovite midagi muud. Midagi, mis aitab teil stressiga toime tulla, end paremini tunda, vabamalt elada, uuesti elada.

1. Leidke ennast

Suhtes olles, eriti mitu pikka aastat, kaotavad inimesed endise mina. Esialgu on lõhe häid külgi raske leida. Kuid teisest küljest peate mõistma, et see on just see hetk, kui leiate ennast uuesti. Kas on kohti, mida olete alati soovinud külastada? Toit, mida te pole kunagi söönud? Tegevus, mis teile nii meeldis, kuid millest loobuti? On aeg täita vanad soovid.

2. Kaaluge psühholoogi külastamist

Mõnel inimesel on ülitõmbuvate tunnetega iseseisvalt toime tulla. Psühholoogiga rääkimine võib olla kasulik. Spetsialist aitab lahti harutada sadade emotsioonide sasipundar, asetada need oma kohale ja leida võimalusi sisemiseks vabanemiseks.

3. Sotsiaalne aktiivsus

On olukordi, kus kadunud suhte pärast on lein nii suur, et sellesse uppuv inimene jääb üksi. Sellistel aegadel on oluline mitte isoleerida end välismaailmast. Minge tugigruppidesse, suhelge pere ja sõpradega. Lähedased inimesed võivad nutta, nad toetavad ja ümbritsevad soojust ja armastust.

elu pärast lagunemist
elu pärast lagunemist

Sotsiaalselt aktiivne hoidmine on hea juhend uuteks suheteks. Eksperdid on tõestanud, et sotsiaalne aktiivsus vähendab depressiooni raskust, takistab selle arengut ja aitab pikendada eeldatavat eluiga.

4. Mõelge läbi eluasemeküsimus

Kui paar läheb lahku, kolib üks või mõlemad kodust välja. Ja kui nad on sunnitud ka ühiseid lemmikloomi ja lapsi jagama, suureneb stressi aste mitu korda.

Lisaks võivad pärast laialiminekut järgneda mõned rahalised probleemid. Kunagi oli eelarve ju tavaline, kuid nüüd - ainult nende endi sissetulek ja kolimisega seotud lisakulud. Ärge kartke ega häbene abi otsida perelt ja sõpradelt. Paluge neil elada ajutiselt nende juures, kuni ta näiteks jalule tõuseb.

Kolmas etapp - pikaajaline rehabilitatsioon3

Varasematest suhetest täieliku taastumise kiirus sõltub mitmest tegurist.

1. Psühholoogiline tervis

Lahkumineku kogemine on ajatu protsess. Kellelgi läheb minevikust lahti laskmine kauem. Keegi teeb seda kiiremini. Kuidas selle seisundi lõpp lähemale tuua? Koostage tulevikuplaan. Luba endal unistada ja plaane teha.

kuidas pärast suhte lõppu edasi elada
kuidas pärast suhte lõppu edasi elada

Ela aktiivset seltsielu. See aitab toime tulla depressiooni ja psühholoogilise valuga.

2. Hoolitse enda eest

Enda eest hoolitsemine on alati oluline ja eriti pärast lagunemist. On üks hea ütlus: "teiste eest hoolitsemiseks peate hoolitsema iseenda eest". See on väga kasulik ütlus. Pühendades aja endale, õpib inimene kiindumust ja viisakust. Õppige oma soove kuulama. Seejärel projitseeritakse need oskused suhtes olevale partnerile.

3. Usalduse taastamine

Sõltuvalt purunemise põhjustest kaotavad paljud inimesed usalduse teiste vastu. Inimestesse usu taastamine pole lihtne. Kuid see on vajalik samm uue elu ja uute romantiliste suhete loomiseks.

Kogedes usaldusega raskusi, võite abi otsida psühholoogilt, kelle juhendamisel saate välja töötada mitu tehnikat inimeste usu taastamiseks.

Millal alustada uut suhet4

On inimesi, kes otsivad lohutust teistes. Kui minevikusuhete valust vabanemiseks astuvad nad kohe uutesse, et haavu lakkuda ja kaebused unustada. Selline käitumine mõjutab negatiivselt uut elu.

elu pärast suhte lõppu
elu pärast suhte lõppu

Vanu seoseid tuleb leinata, kurvastada, tunnete ja emotsioonidega toime tulla, leida ennast. Andke endale aega taastumiseks, hingake uuesti sügavalt. Alles siis saab inimene uueks romantiliseks etapiks valmis ja avatud.

Vahe on alati keeruline. Oluline on mõista, et see on lihtsalt üks järjekordne etapp elus. Peate selle lihtsalt ületama. Kui vastuvõtmise ja taastumise protsess on keeruline ja aeglane, võite alati abi küsida sõpradelt, pereliikmetelt ja psühholoogidelt.

Soovitatav: