Sisukord:
- Esimene samm - emotsioonide väljendamine
- Teine samm - kiire2
- Kolmas etapp - pikaajaline rehabilitatsioon3
- Millal alustada uut suhet4
Video: Suhte Lõpp - Kuidas Edasi Elada? Põhilised Sammud Vabaduse Poole
2024 Autor: Miles Ford | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:08
Lahkumine pole kellelegi kerge. Isegi need, kes selle algatasid. Lõhega kaasnevad terve rida emotsioone, millega tuleb silmitsi seista ja ületada. On mitmeid samme, mis võivad võtta nii lühikese kui ka pika aja. Kuid neid samme tasub teha, et liikuda värskete mõtetega uude tervislikku, täisväärtuslikku suhet, sealhulgas ka iseendaga.
Artikli sisu
- 1 samm esimene - emotsioonide väljendamine
- 2 Teine samm - kiire
- 3 Kolmas etapp - pikaajaline rehabilitatsioon
- 4 Millal uude suhtesse astuda
Esimene samm - emotsioonide väljendamine
Kogunenud emotsioonide välja viskamine on esimene samm paranemisele. Muidugi peate endiste suhete pärast veidi kurb olema. See on väga heitlik periood. Ühel hetkel kogeb inimene suurimat kurbust. Teises intensiivne raev või kergendus.
Esiteks peate riiulitel korraldama tundeid. Lünk toob inimese ellu palju tundeid:
- Vastuvõtmine;
- kergendus;
- eitus;
- šokk;
- valu;
- hirm;
- reetmise tunne;
- segasus.
Mõned neist on eredamad, teised ilmuvad harvemini. Tõelistest tunnetest aitab aru saada ainult aeg.
Teine samm - kiire2
Pärast tunnete korrastamist soovite midagi muud. Midagi, mis aitab teil stressiga toime tulla, end paremini tunda, vabamalt elada, uuesti elada.
1. Leidke ennast
Suhtes olles, eriti mitu pikka aastat, kaotavad inimesed endise mina. Esialgu on lõhe häid külgi raske leida. Kuid teisest küljest peate mõistma, et see on just see hetk, kui leiate ennast uuesti. Kas on kohti, mida olete alati soovinud külastada? Toit, mida te pole kunagi söönud? Tegevus, mis teile nii meeldis, kuid millest loobuti? On aeg täita vanad soovid.
2. Kaaluge psühholoogi külastamist
Mõnel inimesel on ülitõmbuvate tunnetega iseseisvalt toime tulla. Psühholoogiga rääkimine võib olla kasulik. Spetsialist aitab lahti harutada sadade emotsioonide sasipundar, asetada need oma kohale ja leida võimalusi sisemiseks vabanemiseks.
3. Sotsiaalne aktiivsus
On olukordi, kus kadunud suhte pärast on lein nii suur, et sellesse uppuv inimene jääb üksi. Sellistel aegadel on oluline mitte isoleerida end välismaailmast. Minge tugigruppidesse, suhelge pere ja sõpradega. Lähedased inimesed võivad nutta, nad toetavad ja ümbritsevad soojust ja armastust.
Sotsiaalselt aktiivne hoidmine on hea juhend uuteks suheteks. Eksperdid on tõestanud, et sotsiaalne aktiivsus vähendab depressiooni raskust, takistab selle arengut ja aitab pikendada eeldatavat eluiga.
4. Mõelge läbi eluasemeküsimus
Kui paar läheb lahku, kolib üks või mõlemad kodust välja. Ja kui nad on sunnitud ka ühiseid lemmikloomi ja lapsi jagama, suureneb stressi aste mitu korda.
Lisaks võivad pärast laialiminekut järgneda mõned rahalised probleemid. Kunagi oli eelarve ju tavaline, kuid nüüd - ainult nende endi sissetulek ja kolimisega seotud lisakulud. Ärge kartke ega häbene abi otsida perelt ja sõpradelt. Paluge neil elada ajutiselt nende juures, kuni ta näiteks jalule tõuseb.
Kolmas etapp - pikaajaline rehabilitatsioon3
Varasematest suhetest täieliku taastumise kiirus sõltub mitmest tegurist.
1. Psühholoogiline tervis
Lahkumineku kogemine on ajatu protsess. Kellelgi läheb minevikust lahti laskmine kauem. Keegi teeb seda kiiremini. Kuidas selle seisundi lõpp lähemale tuua? Koostage tulevikuplaan. Luba endal unistada ja plaane teha.
Ela aktiivset seltsielu. See aitab toime tulla depressiooni ja psühholoogilise valuga.
2. Hoolitse enda eest
Enda eest hoolitsemine on alati oluline ja eriti pärast lagunemist. On üks hea ütlus: "teiste eest hoolitsemiseks peate hoolitsema iseenda eest". See on väga kasulik ütlus. Pühendades aja endale, õpib inimene kiindumust ja viisakust. Õppige oma soove kuulama. Seejärel projitseeritakse need oskused suhtes olevale partnerile.
3. Usalduse taastamine
Sõltuvalt purunemise põhjustest kaotavad paljud inimesed usalduse teiste vastu. Inimestesse usu taastamine pole lihtne. Kuid see on vajalik samm uue elu ja uute romantiliste suhete loomiseks.
Kogedes usaldusega raskusi, võite abi otsida psühholoogilt, kelle juhendamisel saate välja töötada mitu tehnikat inimeste usu taastamiseks.
Millal alustada uut suhet4
On inimesi, kes otsivad lohutust teistes. Kui minevikusuhete valust vabanemiseks astuvad nad kohe uutesse, et haavu lakkuda ja kaebused unustada. Selline käitumine mõjutab negatiivselt uut elu.
Vanu seoseid tuleb leinata, kurvastada, tunnete ja emotsioonidega toime tulla, leida ennast. Andke endale aega taastumiseks, hingake uuesti sügavalt. Alles siis saab inimene uueks romantiliseks etapiks valmis ja avatud.
Vahe on alati keeruline. Oluline on mõista, et see on lihtsalt üks järjekordne etapp elus. Peate selle lihtsalt ületama. Kui vastuvõtmise ja taastumise protsess on keeruline ja aeglane, võite alati abi küsida sõpradelt, pereliikmetelt ja psühholoogidelt.
Soovitatav:
Millal Saab Teie Naist Petmise Poole Tõmmata?
Hoolikad teadlased küsitlesid ligi viissada naist, et mõista, millal naisi abielurikkumine kõige sagedamini köidab. Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Journal of Sex Research. Ja mis juhtus?
Kas Tüdruk Peaks Tegema Esimese Sammu Poisi Poole?
Kaasaegses ühiskonnas toimub rollivahetus ja kõik kutid pole valmis esimesena oma armastust tunnistama. Kas sellisel juhul peaks tüdruk tegema esimese sammu mehe poole ja kuidas seda õigesti teha?
Võrdsus Või Võimuhaaramine: Mille Poole Suhtes Püüelda?
Sageli on suhetes peamine inimene, kes raha teenib. See inimene toob perele raha ja tal on täielik kontroll raha üle
Rõõmusta Teda: Mõned Põhilised Sammud Saavad Kõik Teha
Piisab vaid õiges suunas mõtlema hakkamisest ja elu ise hakkab sind üha enam uusi viise tema õnnelikuks muutmiseks
Tüdruk Teeb Vihjeid: Me Avaldame Kõik Messi Poole Saladused
Õiglast sugu on uskumatult raske mõista ja veelgi enam on veelgi raskem teada saada, kas tüdruk vihjab või mitte. Seda saab võrrelda mängu läbimisega